おはようございます。
今日のあさごはんは、またまた グリコのパンキッシュ
今日は電車が遅延してコンビニに寄れなかったのが原因。
本当はツナマヨのおにぎりが食べたかったのに。。。
パンキッシュの栄養素などは前出なので割愛いたしますｗ
ただ面倒だっただけかも？ｗ
さてと、今日のあさごはんは。
グリコのパンキッシュ（ブラウニー）105円
熱量224kcal
タンパク質：2.4g
脂質：12.0g
炭水化物：12.7ｇ
ナトリウム：106mg
うわー。45グラムで224kcal
けっこーあるなぁ。
今朝の朝ごはんはファミリーマート拘りパン工房より「ダブルウインナーエッグ」
2本のウインナーにタマゴサラダ、味付けはちょっと酸味の効いたトマトケチャップ
熱量：365kcal
タンパク質10.0g
脂質：20.0g
炭水化物：36.2g
ナトリウム：797mg
塩分：2.0g
今日の朝ごはんは
ヤマザキパンの「ケーキドーナツ」147円
口どけの良いオールドファッションタイプのドーナツです。
4個入りなんだけど表示されてる成分表には。
１個当たり
熱量：211kcal
タンパク質：2.2g
資質13.0g
炭水化物：21.5g
ナトリウム：100mg
って1個あたり！？！？！？
自分このドーナツめっちゃ好きでずっと食べてたのに
4つで844kcal！？！？！？！？！
ハンパナイ高カロリーヤバーーーイ。
今日の朝ごはん
あいもかわらず、ローソンとっておき宣言より「ハムチーズマヨ2個入り」105円
しっとりハムとマヨネーズの絶妙な組み合わせ
そこへチーズのアクセントが本当に絶妙
これで105円はコスパ最高です。
熱量：325kcal
タンパク質：9.4g
脂質：14.8g
炭水化物：39.1g
ナトリウム：596mg
おはようございます！
今朝のあさごはんは毎度おなじみローソンとっておき宣言より
クリームデニッシュ3枚入り 105円
しっとり食感のクリーム練りこみデニッシュが3枚も入って105円
ほんのり甘さの漂うデニッシュがめっちゃ美味しい♪
熱量：427kcal
タンパク質：10.3g
脂質：14.2g
炭水化物：64.6ｇ
ナトリウム：460mg
うわー カロリー高い！！！
今日のあさごはんは
ってか今日も、ローソンとっておき宣言より「テリヤキチキン＆エッグ」130円
こいつにはまりそうです！
なぜかというとタマゴフィリングがたっぷり入っていてウマイ！！！
ソーセージ系、ツナ系、コーン系、チョコ系と、好きなジャンルはいろいろなんですが
そのなかでもタマゴ系が特に好きなんです！
前も書いたけど
熱量：286kcal
タンパク質：9.4g
脂質：14.0g
炭水化物：30.7g
ナトリウム：644mg
今日から朝レモン始めました！
不規則な体内時計をこれでリセット！
今日の朝ごはんは
ローソンとっておき宣言より「チョコメロンパン」135円
ちょっと割高なメロンパン。
チョコチップ入りのチョコメロンパンに板チョコをサンド
これ、何が画期的かというと 電子レンジで温めるとロトロトとチョコが溶けて新食感♪
めっちゃ美味しいんですｗ
一個あたりの成分表示
熱量：492kcal
タンパク質：9.1g
脂質：17.3g
炭水化物：75.0g
ナトリウム：190mg
って492kcal！！！！
ここ数日で食べた朝ごはんの中でもハイエストな一品じゃないですか！
これは今日おもいっきり働かないとカロリー摂り過ぎ・・・・。
でも、チョコレートやめられないんですよねｗｗｗ
今日のあさごはんは、
ローソン「とっておき宣言」からテリヤキチキン＆エッグ 130円
照り焼きチキンと卵フィリングがたっぷり乗ったパン。
これ初めて食べたけどめちゃめちゃうまい！
熱量：286kcal
タンパク質：9.4ｇ
脂質：14.0ｇ
炭水化物：30.7ｇ
ナトリウム：644mg
明日は何食べようかな。
おはようございます。
今日のあさごはんは、
ローソン、とっておき宣言から「ベーコンエッグデニッシュ」130円
このパン最高に美味しいです。
サックリした食感のデニッシュ生地に大ぶりなベーコンとタマゴサラダ
ソースにはオニオンケチャップがかかっていて
すごくクオリティの高い商品に仕上がっています。
一個当たり、
熱量：286kcal
タンパク質：7.3ｇ
脂質：17.2ｇ
炭水化物：25.4ｇ
ナトリウム：587mg
明日は何食べようかなぁ。
今日のあさごはんは
ローソンのとっておき宣言から「シーチキンマヨネーズ 105円」
ジューシーなツナにオニオンマヨ
一袋当たりの栄養成分
熱量：328kcal
タンパク質：8.0g
脂質：18.1g
炭水化物：33.2g
ナトリウム：627mg
んー 誤差はあるものの10000歩くらい歩いて消費できる感じですね。
明日は何食べようかな。
本日の朝ごはんはローソンの
「ハムデニッシュ（からしマヨネーズ風味）120円」
「レッドブル 210円」
このハムデニッシュ、パンの中に織り込まれたハムとからしマヨネーズが絶妙な
味のバランスでめっちゃおいしいです。
これは120円の価値アリですね。
レッドブルは相変わらず翼を授けてくれるのでこれもマストアイテムｗ
今日のあさごはんは、ローソンで売ってる
「コーンマヨネーズ」 105円
「レッドブル」 210円
コーンの甘さと食感に絶妙に絡んだマヨネーズが最高に美味しい♪
これで105円は、バリュー高いです。
レッドブルは毎朝、翼をくれる。
朝からフルマックスで働くには必要不可欠！
今日のあさごはんは、グリコからでている「しっとり厚焼クッキー パンキッシュ」
このクッキー チョコチップとマカダミアナッツが入っていてめっちゃ美味しいです。
標準１枚入り４５グラムで 226kcal
明日は何食べようかなぁ
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